中学受験 睡眠不足 23時

小5の11月、塾帰りの遅い夕食や深夜までの勉強で「朝起きられない」「胃もたれ・寝不足」に悩んでいませんか？約半数が23時以降就寝という現実の中、ドカ食いを防ぐ「分食（分割食）」と睡眠時間を死守するタイムスケジュールを我が家の失敗談とともに解説！